Gesunde Ernährung leicht gemacht

Zum einen freut sich im Sommer besonders die Verdauung überleichte Kost, zum anderen schenken uns die warmen Monate eine Vielzahl anfrischen regionalen Leckereien. Hier gilt die 5er-Faustformel pro Tag. Essen Sie täglich 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst. Das Maß für eine Portion ist die eigene Hand. Daraus ergeben sich Mengen, die zu Alter und Körpergröße passen. Gurken, Tomaten und Wassermelone gelten übrgens als hervorragende „Wasserspender“.

Bild: © bit24 – fotolia.com

Weitere Themen, die Sie interessieren könnten …

Aminosäuren: Bausteine Regulation

vor 1 Woche

Aminosäuren sind stickstoffhaltige Verbindungen, die der Körper für zahlreiche lebenswichtige Prozesse benötigt. Mehr als 500 Aminosäuren sind bekannt, einige davon…

Wie gut ist Ihr Trinkwasser?

vor 1 Woche

Ob Trinkflasche, Planschbecken, Gießkanne, Erfrischungsdusche oder Sprung in den Badesee – in der heißen Jahreszeit begleitet uns Wasser überall. Es…

Akne: Haut und Regulation im Blick

vor 1 Woche

Die Haut ist weit mehr als eine äußere Hülle: Sie schützt vor Kälte, Hitze, Bakterien, Schadstoffen und UV-Strahlung. Gleichzeitig reagiert…

Schüßler-Salze

vor 4 Monaten

Auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden suchen viele Menschen nach sanften Alternativen zur klassischen Schulmedizin. Eine seit Jahrhunderten bewährte Möglichkeit…

Beine in Form!

vor 4 Monaten

Unser Körper benötigt für den reibungslosen Ablauf aller Prozesse permanent Sauerstoff und Nährstoffe. Gleichzeitig müssen Abfallprodukte und Kohlendioxid abtransportiert werden.…

Bluthochdruck

vor 4 Monaten

Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) zählt mit über 8 Millionen Betroffenen zu DEN Volkskrankheiten in Deutschland. Unbehandelt können Herz, Blutgefäße oder Organe…

Cholesterinspiegel

vor 4 Monaten

Mit rund 350.000 Todesfällen pro Jahr sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache in Deutschland. Insbesondere Diabetes, Rauchen, Bewegungsmangel, Übergewicht sowie Bluthochdruck…

Raus aus der Schmerz-Spirale

vor 4 Monaten

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Ursachen für Arztbesuche und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Die Bandbreite reicht von Muskelverspannungen (=…

Richtig einkaufen, kombinieren & lagern

vor 4 Monaten

Ausreichend Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente sind die Basis für Lebensqualität bis ins hohe Alter. Eine ausgewogene Ernährung bildet dafür die…

REGULATIONSPHARMAZIE® Zurück ins Basen-Gleichgewicht 1250802803

Zurück ins Basen-Gleichgewicht

vor 5 Monaten

1953 veröffentlichte der Arzt und Biochemiker Friedrich Sander wegweisende Forschungsarbeiten zum Säure-Basen-Haushalt. Nach Sander ist eine chronische Übersäuerung maßgeblich verantwortlich…

Gesundheitshelden Bitterstoffe

vor 5 Monaten

Zugegeben, bei vielen Menschen ist es nicht gerade „Liebe auf den ersten Blick“. Aber Bitterstoffe (= bitter schmeckende Naturstoffe, die…

Diagnose Reizdarm

vor 5 Monaten

Stuhlunregelmäßigkeiten, Durchfall, Verstopfung, Blähungen und wiederkehrende Schmerzen – etwa 11 bis 12 Millionen Menschen sind in Deutschland vom Reizdarm-Syndrom betroffen,…

Wenn der Magen brennt

vor 8 Monaten

Sodbrennen zählt zu den häufigsten Beschwerden im Verdauungstrakt. Viele greifen schnell zu Medikamenten wie Omeprazol oder Pantoprazol. Diese sogenannten Protonenpumpenhemmer…

Gesund schlafen – Energie tanken in der Nacht

vor 8 Monaten

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – und das bedeutet weit mehr als nur „Augen zu“. In…

Elektro-Smog

vor 9 Monaten

Elektrische, magnetische und elektromagnetische Felder sind allgegenwärtig: Hochspannungsleitungen, Haushaltsgeräte, aber auch Gewitterwolken oder das Erdmagnetfeld. Sogar unser Körper erzeugt elektrische…

Antientzündliche Ernährung

vor 9 Monaten

Entzündliche Prozesse spielen bei zahlreichen eine Rolle – von Autoimmunerkrankungen über Rheuma oder Diabetes bis hin zu Arteriosklerose. Der eigene…

Diabetes mellitus

vor 9 Monaten

Diabetes mellitus, auch bekannt als „die Zuckerkrankheit“ gehört mit über 6 Millionen Betroffenen zu den häufigsten Erkrankungen in Deutschland. Etwa 33 %…

Schutzschild, Sinnesorgan, Kontaktstelle zur Außenwelt und Wärmeregulator – unsere Haut ist ein wahres Multitalent.

Herbstzeit ist Hautzeit

vor 9 Monaten

Herbstzeit ist Hautzeit Schutzschild, Sinnesorgan, Kontaktstelle zur Außenwelt und Wärmeregulator – unsere Haut ist ein wahres Multitalent. Täglich ist sie…

Osteoporose

vor 9 Monaten

Osteoporose Osteoporose gehört zu den zehn häufigsten Erkrankungen weltweit – allein in Deutschland sind mehr als sechs Millionen Menschen betroffen.…

Vitamine & Co. mit pharmazeutischem System!

vor 12 Monaten

Vitamine & Co. mit pharmazeutischem System! Der menschliche Organismus ist ein hochintelligentes Regelsystem. Unzählige Prozesse greifen Tag für Tag ineinander…

Ganzheitliche Tiergesundheit

vor 12 Monaten

Ganzheitliche Tiergesundheit Für viele Menschen ist ein Tier viel mehr als nur ein Begleiter – es ist Familienmitglied, Seelentröster, Bewegungspartner…

Hautkrebs

vor 1 Jahr

Vorbeugung & Früherkennung Mit rund 260.000 Neuerkrankungen pro Jahr zählt Hautkrebs zu den häufigsten Krebserkrankungen in Deutschland. Etwa 30.000 davon…

Darmgesundheit

vor 1 Jahr

Fundament für Wohlbefinden und starke Abwehr Starten wir mit eindrucksvollen Zahlen: Unser Darm verarbeitet im Laufe des Lebens etwa 30…

Harnwegsinfektionen

vor 1 Jahr

Gesteigerter Harndrang, Schmerzen im Unterbauch, Brennen beim Wasserlassen und ein trüber Urin sind die typischen Anzeichen einer Harnwegsinfektion. Während es…

Summ, Summ, Summ … Bienen

vor 1 Jahr

„Wenn die Biene einmal von der Erde verschwindet, hat der Mensch nur noch vier Jahre zu leben. Keine Bienen mehr,…

Schutz vor Körper-Korrosion

vor 2 Jahren

Antioxidantien schützen uns vor freien Radikalen! Freie Radikale sind instabile Moleküle, denen ein negativ geladenes Teilchen fehlt. Um das auszugleichen,…

Alles andere als süffig: APEROL SPRITZ!

vor 2 Jahren

Aperol Spritz zählt zu DEN Sommergetränken. Doch bitte beachten Sie die Gesundheitsgefahren! Davor warnt der Leiter des Hamburger Umweltinstituts Prof.…

Wasser als Gesundheitselixier

vor 2 Jahren

Wasser ist der Urstoff allen Lebens. Ohne Wasser kann nichts entstehen, nichts wachsen, nichts gedeihen. Es dient als Lösungs- und…

Gut ausgerüstet mit einer Reiseapotheke in den Urlaub starten

Reiseapotheke: Gesund und bestens gerüstet unterwegs

vor 2 Jahren

Der Sonne entgegen: Für viele gehören die bevorstehenden Wochen zu den schönsten des Jahres. Ausspannen, die Seele baumeln lassen, neue…

Sonnenschutz, Regeneration, Hypo-Allergen

Sommer ist Hautsache!

vor 2 Jahren

Der Sommer lädt zum Verweilen ein – in Gärten, Parks und Straßencafés. Während unsere Seele dabei sommerlich „baumelt“, arbeitet unsere…

Krampfadern – Hilfe für starke Venen

vor 2 Jahren

Steigende Temperaturen. Die einen freut es. Den anderen macht es Sorge. Während ihre Mitmenschen die warmen Sommermonate in vollen Zügen…

Mikronährstoffe für Männer

vor 2 Jahren

Durch Körperbau und Struktur ist der männliche Organismus statistisch betrachtet „anfälliger“ für bestimmte Diagnosen (z.B. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und Stoffwechsels,…

Mikronährstoffe für Frauen

vor 2 Jahren

Eine optimale medizinische Behandlung hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Unter anderem spielt das Geschlecht eine wesentliche Rolle, so auch bei…

Befreiende Reinigungskur für das Bindegewebe

vor 2 Jahren

Unser Organismus steht im dauerhaften Austausch mit der Umwelt und wird täglich mit einer Vielzahl an Fremdstoffen konfrontiert – aus…

PPI und die Plünderung von Vitamin B12

vor 2 Jahren

Magensäure ist wichtig für den reibungslosen Ablauf unserer Verdauung. Sie wird in den Belegzellen des Magens gebildet und mithilfe der…

Begleitschutz für Antibiotika

vor 3 Jahren

Hust, Schnief, Krächz … In den frostigen Wintermonaten lauern Erreger in jeder Ritze. Meist hilft uns die körpereigene Abwehr mit…

BEWEGUNG – das Gesundheitsgold

vor 3 Jahren

Zugegeben, jetzt wird´s ein kleines bisschen anstrengend. Aber Bewegung ist und bleibt das A und O für Gesundheit. Alles wird…

Die besten Gewürze für den Darm mit Dr. Sabine Paul - Gratis Weins am 31.08.2023

Webinar Gewürze

vor 3 Jahren

Unser Darm liebt Kräuter und Gewürze. Dabei gibt es viel mehr zu entdecken als Fenchel, Kümmel, Anis und Co. Zusammen…

Essen gut, alles gut!

vor 3 Jahren

Kennen Sie den Unterschied zwischen Lebensmitteln und Nahrungsmitteln? Die Differenzierung geht auf Prof. Werner Kollath (1892 – 1970) zurück, der…

SOS-Tipps bei Wunden

vor 3 Jahren

Kurz nicht aufgepasst und schon ist es passiert – beim Spielen gestürzt oder in der Küche geschnitten. Dann ist zur…

Diabetes im Sommer – Nicht so süß

vor 3 Jahren

„Wenn einer eine Reise tut…“ – insbesondere mit der Diagnose „Diabetes“ – ist die richtige Vorbereitung das A und O! Die…

Säurelast stoppen! Basisch ist gesund!

vor 3 Jahren

Ein ausgeglichenes Säure-Basen-Profil zählt in der Regulationsmedizin zum Fundament unserer Gesundheit. Mit massiven Auswirkungen sowohl in die eine (Übersäuerung) als…

Vitamin A für die Augengesundheit

vor 3 Jahren

Vitamin A (Retinol) gehört unter Chemikern zu den Carotinoiden, ist für unseren Sehprozess maßgeblich und trägt deshalb den Spitznamen „Augenvitamin“. Zudem…

Entschlacken - Reinigungsmonate Februar & März

Alles raus, was nicht ins Bindegewebe gehört!

vor 3 Jahren

Unser Körper interagiert permanent mit der Umwelt. Nahrungsmittel und Atmung schenken uns lebenswichtige Substanzen und werden im Stoffwechsel von den Organen verarbeitet.…

Mariendistel ist der Leber bester Freund für die bevorstehenden Genuss-Wochen

Für die Festtage das „Kraut der Leber“

vor 4 Jahren

Für die Festtage das „Kraut der Leber“ Regulafit® Mariendistel ist der Leber bester Freund für die bevorstehenden Genuss-Wochen. Denn die…

Zauberhafte Wohlfühldüfte

vor 4 Jahren

Sinnlich, betörend, herb, krautig, würzig, frisch oder fruchtig – ätherische Öl-Duftnoten sind kunterbunt und verwöhnen in der kuscheligen Weihnachtszeit mit…

Gesunder Schlaf für körperliches und geistiges Wohlbefinden

Melatonin: Natürliches Sandmännchen

vor 4 Jahren

Melatonin: Natürliches Sandmännchen Ein gesunder Schlaf ist DIE Grundlage für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Der Organismus erholt sich von den…

It’s Teatime

vor 4 Jahren

Gesunder und leckerer Genuss Ob zum Frühstück, beim Treffen mit Freunden oder als Auszeit zwischendurch – Tee zählt zu den…

Herpes-Alarm!

vor 4 Jahren

Nicht schon wieder!!! Zuerst ein leichtes Kribbeln, dann ein unangenehmes Spannungsgefühl und die ersten schmerzhaften Bläschen lassen nicht lange auf…

Hämorrhoiden

vor 4 Jahren

Tabuthema und Last im Quadrat Hätten Sie´s gedacht? Vergrößerte Hämorrhoiden (inklusive der Begleitbeschwerden) sind eine der häufigsten und gleichzeitig verschwiegensten…

Bewusste Ernährung leicht gemacht

vor 4 Jahren

Wer kennt ihn nicht, den Gesundheits-Kalauer „An apple a day keeps the doctor away“! Zugegeben, der Apfel ist brutal gesund.…

Das Immunsystem-ABC

vor 4 Jahren

Einfach brillant: Der menschliche Organismus beherbergt ein hochgeniales Abwehrsystem. Das „rote Tuch“ für Viren, Bakterien und Angriffsfeinde. Angeborene unspezifische und…

Warnzeichen SODBRENNEN!

vor 4 Jahren

Steckt eine chronische Übersäuerung dahinter? Es brennt und bitzelt im Oberbauch und Brustbereich, gefolgt von saurem Aufstoßen und Völlegefühl: Fast…

Diagnose: Diabetes

vor 4 Jahren

Die Zahl klingt mächtig und treibt uns tiefe Sorgenfalten auf die Stirn. Von Diabetes mellitus sind inzwischen über 6 Millionen…

Klein und doch so mächtig: Unsere Schilddrüse

vor 4 Jahren

Man nennt sie auch die hormonelle Taktgeberin des Körpers. Die Schilddrüse steuert Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-System, Verdauung, Muskelfunktion, Wachstum, Knochenaufbau und Nerven…

Antibiotika-Therapie

vor 4 Jahren

Vorneweg: Die Entdeckung der Antibiotika stellt einen wichtigen Fortschritt bei der Behandlung gefährlicher bakteriell verursachter Infektionskrankheiten dar. Leider hat ihr…

Fußpilz adé

vor 4 Jahren

Fußpilz ist eine äußerst lästige und weit verbreitete Pilzerkrankung (Mykose). Jeder Dritte war schon von dem unangenehmen Jucken betroffen. Neben…

Nährstoff-Räuber bei chronischen Erkrankungen oder wiederkehrenden Beschwerden

Wer kennt seine Nährstoff-Räuber?

vor 4 Jahren

Bei chronischen Erkrankungen oder wiederkehrenden Beschwerden bekommen Sie von Ihrer Hausarztpraxis die passenden Medikamente verordnet. Statistiken zeigen, dass die Anzahl…

Sonne satt!

vor 4 Jahren

Der Himmel leuchtet azurblau, eine sanfte Brise weht über die Stirn, es duftet nach frisch gemähtem Gras – und im…

Sommerfüße im Glück

vor 4 Jahren

Was gibt es bei Sommerhitze Schöneres als ein erfrischendes Lüftchen, das durch unsere Zehen huscht! Luftige Sandalen, trendige Flipflops und…

Darm und Rheuma: Ein Zusammenhang?

vor 4 Jahren

In unserem Körper wimmelt es nur so vor Untermietern. Allen voran Bakterien, Viren und Pilzen. Allein der Darm beherbergt Schätzungen…

Yippiiiiiiiieeeeee! Sommer-Urlaub 2022

vor 4 Jahren

Endlich die Sommerseele baumeln lassen: Wasserspaß im Freibad, eine leckere Fruchtbowle auf der heimischen Terrasse, laue Grillabende mit Freunden und…

Wenn die Haare weniger werden…

vor 4 Jahren

Jeder dritte Mann und jede zehnte Frau sind von stärkerem Haarverlust (regelmäßig mehr als 100 Haare pro Tag) betroffen. Die…

Der Mund als Tor zur Gesundheit

vor 4 Jahren

A smile is the prettiest thing you can wear – ein Grinsemund schenkt Freude und versüßt auch unseren Mitmenschen zuckerfrei…

Vitamin B12 Antreiber für Blut und Nerven

vor 4 Jahren

Energiestoffwechsel! Bildung von Blutzellen! Aufbau von Nervenhüllen! Richtig – ohne Vitamin B12 (Fachwort Cobalamin) läuft fast nichts. Da wir das…

Ganzheitliche Pflege für außen und innen

vor 4 Jahren

Eine natürliche und regelmäßige Basispflege lässt Ihre Haut aus jeder Pore strahlen. Ergänzend zu Klassikern wie Kamille, Ringelblume oder Salbei…

Morbus Crohn und seine Folgen

vor 4 Jahren

Kolikartige Bauchschmerzen, Durchfall, Erbrechen oder Fieber – mit der Diagnose Morbus Crohn gehören solche Beschwerden leider zum Alltag. Medizinisch gesehen…

Sekundäre Pflanzenstoffe als Gesundheits-Turbo

vor 4 Jahren

Damit Sie sich dauerhaft fit und gesund fühlen oder nach einer Erkrankung schnell wieder auf die Beine kommen, benötigt Ihr…

Das beste Wasser für Ihr Baby

vor 4 Jahren

Es ist bekannt, dass Trinkwasser das am meisten kontrollierte Lebensmittel ist. So weit, so gut. Was viele dabei verkennen: Das…

Heuschnupfen-Alarm!

vor 4 Jahren

Im Wald spazieren gehen, ein Picknick auf der blühenden Frühlingswiese machen, den Nachmittag im Garten genießen – funkelnde Sonnenstrahlen ziehen…

Vergessene Verdauungshelden

vor 4 Jahren

BITTER nötig! Es ist oft nicht die Liebe auf den ersten Blick! Doch wer regelmäßig davon kostet, kommt Stück für…

Saftfasten

vor 4 Jahren

Ob zu einer bestimmten Jahreszeit, aus religiösen Gründen oder in Kombination mit speziellen Ritualen – Menschen fasten seit tausenden von…

Harnwegsinfektion!

vor 4 Jahren

Gesteigerter Harndrang, Schmerzen im Unterbauch und Brennen beim Wasserlassen sind typische Warnzeichen einer akuten Harnwegsinfektion. Häufig bleibt es beim einmaligen…

Das große Vitamin-ABC für die Schwangerschaft

vor 4 Jahren

Eltern wollen für ihr Baby den bestmöglichen Start ins Leben. Unendlich tiefe Liebe, Fürsorge, ein kuscheliges Zuhause UND die Gesundheit…

natürlich untersucht – Labor-Analysen decken auf!

vor 4 Jahren

Mineral-Analyse / Status-Check: Für die dauerhafte Gesunderhaltung bzw. Regeneration nach einer kräfteraubenden Erkrankung benötigt unser Organismus regulationsfördernde Stoffe – und…

Achtung Zucker-süß!

vor 4 Jahren

Gesundheitsbewusste Menschen greifen bei süßen Kalorienbomben und zuckrigen Desserts meist nur zurückhaltend zu. Haben Schokolade, Gummibärchen und Konsorten neben dem…

Chancen und Grenzen der Naturheilkunde

vor 4 Jahren

Der optimale Blutdruck liegt bei gemessenen 120 : 80 mm/Hg oder darunter Neben Diabetes zählt Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) zu DEN…

Das Herz

vor 5 Jahren

Taktgeber für unsere Gesundheit Reden, laufen, springen, lachen – über 600 Muskeln begleiten unseren Alltag. Einsamer Spitzenreiter in Sachen Muskelarbeit…

Bärenstarkes Immunsystem

vor 5 Jahren

Immun-Aktivator Zin Als Bestandteil der Abwehrkräfte unterstützt Zink sowohl die zelluläre als auch die humorale Abwehr (u.a. Bildung bzw. Aktivierung…

Megagesund! Omega-3-Fettsäuren

vor 5 Jahren

Besonders gesund für den Organismus und unsere Zellen sind Öle mit vielen ungesättigten Fettsäuren. Rapsöl, Leinöl oder Walnussöl gehören in…

Lebergesundheit

vor 5 Jahren

Weihnachtszeit ist Genusszeit und kulinarische Köstlichkeiten warten an jeder Ecke – vom saftigen Festtagsbraten über süße Plätzchen bis hin zum…

Tee macht Körper und Seele froh

vor 5 Jahren

Großbritannien gilt als die Teetrinkernation schlechthin. Doch auch hierzulande finden sich immer mehr Liebhaber des aromatischen Heißgetränks. Besonders in den…

Volle Abwehrkraft voraus!

vor 5 Jahren

Jeden Tag steht unser Immunsystem vor neuen Herausforderungen, in den kalten Herbst- und Wintermonaten ganz besonders. Um sich effektiv vor…

Rücken-Gesundheit!

vor 5 Jahren

Fieses Stechen, bohrendes Brennen oder dumpfes Ziehen – mehr als 80% der Bevölkerung hat mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen, manche…

Krampfadern was tun?

vor 5 Jahren

„Lieber Laufen und Liegen statt Sitzen und Stehen“ – so die Zauberformel der Deutschen Venen-Liga. Bis zu 80% der erwachsenen…

Rheuma – Der fiese fließende Schmerz

vor 5 Jahren

Bei zahlreichen Beschwerdebildern (u.a. Arthrose, Arthritis, Morbus Bechterew, Fibromyalgie, Gicht) diagnostiziert der Facharzt „Rheuma“, mehr als 100 Erkrankungen werden dem…

Das gesunde Schulfit-ABC

vor 5 Jahren

Eine ausgewogene Ernährung und die Versorgung mit Nährstoffen sind das A und O, um sich im Alltag fit, gesund und…

Kopfschmerz-Wissen

vor 5 Jahren

Es sticht, es zieht, es hämmert – fast jeder von uns kennt das unangenehme Gefühl von Kopfschmerzen. Einige leiden sogar…

Gesunde und kreative Pausenbox

vor 5 Jahren

Natürlich-Tipps für eine gesunde und kreative Pausenbox Brottürmchen motivieren aufgrund der außergewöhnlichen Form zum Zugreifen und lassen Kinderaugen strahlen. Dafür…

Insektenalarm!

vor 5 Jahren

Ein leckeres Picknick oder eine gemütliche Kaffeetafel im Freien – schon sind die Plagegeister nicht weit. Herum schwirrende Wespen nicht…

Gepflegte Sommerhaut

vor 5 Jahren

Cremen Sie sich 20 – 30 Minuten vor dem Sonnenbaden ein und legen dabei auf einen hochwertigen Schutz mit Hauttyp-entsprechendem…

Schenken Sie Ihren Füßen Zeit!

vor 5 Jahren

Und zwar nicht nur für ein gepflegtes Aussehen in Sandalen, Flipflops und Co. Fußprobleme sind oft erste Warnzeichen für eine…

Wir LIEBEN die Sonne, weil …

vor 5 Jahren

… sie ein echter Vitaminknaller ist: Vitamin D ist überlebenswichtig. Ob Knochen, Muskulatur oder Immunsystem, sie alle profitieren von einer…

Doch VORSICHT, die Sonne birgt auch Gefahren …

vor 5 Jahren

… schmerzhafter Sonnenbrand: Autsch, einmal nicht richtig aufgepasst und schon ziert brennende Röte den Körper. Vor allem in den Frühlingsmonaten…

Unser wichtigster Fluss – Venengesundheit

vor 5 Jahren

Krampfadern, Besenreiser, Thrombosen oder Entzündungen. Mit guten und schlechten Phasen sind in Deutschland bis zu 15 Millionen Menschen von einer…

Tag des Cholesterins: 18.06.2021

vor 5 Jahren

Cholesterin (griechisch für „Galle“ = Chole und „fest“ = Stereos) ist vielen Menschen ein Begriff. Spätestens dann, wenn der Hausarzt…

Plagegeister im Anmarsch

vor 5 Jahren

Sonnenschein und Wärme ziehen uns nach draußen! Unglücklicherweise sind wir mit dieser Vorliebe nicht allein. Kaum klettert die Skala am…

Diagnose Reizdarm-Syndrom UND DANN?

vor 5 Jahren

Stuhlunregelmäßigkeiten, Durchfall, Verstopfung oder Blähungen und das Ganze garniert mit wiederkehrenden Schmerzen – zwischen 4 und 5 Millionen Menschen sind…

Unsere grüne natürlich-Apotheke

vor 5 Jahren

Mit der Gesundheit ist das so eine Sache. Jeder wünscht sie sich bis ins hohe Alter. Doch wäre es nur…

Arzneimittel - Risiken und Nebenwirkungen

Zu Risiken und Nebenwirkungen…

vor 5 Jahren

… lesen Sie die Packungsbeilage oder wenden sich sehr gerne vertrauensvoll an das qualifizierte Team unserer natürlich-Apotheke. Zugegeben, für so…

Lebenswichtige Vitamine - Magnesium, Zink, Selen, Calcium

Ernährung als Gesundmacher

vor 5 Jahren

Unser Organismus benötigt bestimmte Treibstoffe, das sind Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fette, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sowie Proteine (Eiweiße), Wasser und Pflanzenstoffe,…

Aktivierung der Selbstheilungskräfte!

vor 5 Jahren

Bei Salz steht immer die Frage ob und wie viel davon jetzt wirklich gesund oder ungesund ist, bei Schüßler-Salzen steht…

Wasser – Das Gesundheits-Elixier

vor 5 Jahren

Wasser gilt in der Mythologie als Ursprung allen Lebens. Zu Beginn ein paar knackige Fakten: Die Erdoberfläche enthält knapp 70%…

Ohren-AUA! – Akute Hilfe & Grenzen der Selbstmedikation bei akuter Ohrenentzündung!

vor 5 Jahren

Ein schwaches Immunsystem, Allergien oder vergrößerte Rachenmandeln sind mögliche Risikofaktoren. Stechende pulsierende Schmerzen und ein heftiges Druckgefühl vermiesen uns die…

natürlich Ausleiten

vor 5 Jahren

Täglich wird unser Organismus mit einer Vielzahl an Fremdstoffen aus der Luft, über die Nahrung oder durch Hautkontakt konfrontiert. So…

Mann-Frau-unterschiedlicher-Mineralstoffbedarf

Typisch Mann, typisch Frau – oder wie jetzt?

vor 6 Jahren

Große Unterschiede beim Mineralstoffbedarf! Frauen haben ständig kalte Füße, gehen gerne einkaufen und können „anders“ einparken. Männer begeistern sich für…

Herzenssache

vor 6 Jahren

Abschalten Wissenschaftlich erwiesen: Beruflicher Stress, soziale Ängste und emotionale Sorgen wirken sich negativ auf Blutdruck, Herz und Gefäße aus. Deshalb…

Ist die Leber gesund…

vor 6 Jahren

… strahlt der gesamte Organismus vor Freude! Wussten Sie das? Neben der Produktion von Gallensäure und Fettverdauung ist die Leber…

Schadstofffrei gesund – Der Schein trügt!

vor 6 Jahren

Ein schadstofffreies Wohnumfeld ist die Grundlage für Ihre Gesundheit. „Natürlich“ denken wir dabei und blicken in die schick eingerichtete Wohnung…

Mitochondrien

vor 6 Jahren

Wussten Sie, dass Ihr Körper aus mehreren Billionen Zellen mit verschiedenen Bestandteilen besteht? Neben dem Zellkern zählen unter anderem die…

Aktuelles aus der Wissenschaft – Warum ausgerechnet Klopapier?

vor 6 Jahren

Nudeln, Hefe, Küchenrolle und Seife zählen zu den Produkten, die in diesem Frühjahr zu den Aufsteigern zählen. Diese Artikel des…

Starkes Immunsystem – Volle Kraft voraus

vor 6 Jahren

Kaum sinken die Temperaturen, steigt die Zahl der Schnupfennasen und Kratzhälse drastisch an. Bakterien und Viren wittern ihre große Chance.…

Aktuelles aus der Wissenschaft – Hände waschen und desinfizieren

vor 6 Jahren

„Nach dem Klo und vor dem Essen, Hände waschen nicht vergessen.“ Diesen Spruch kennen die meisten von uns schon aus…

Zellgift Aluminium

vor 6 Jahren

Aluminium ist fester Bestandteil in unserem täglichen Leben: ob als Werkstoff, in Lebensmittelverpackungen oder als Zusatzstoff in diversen Kosmetikprodukten. Die…

Filterspezialisten des Organismus – Die Nieren

vor 6 Jahren

Mit einem Gewicht von etwa 200 g und einer Länge von 10 bis 12 cm gehören die Nieren zu den…

Aktuelles aus der Wissenschaft – Alkohol und Gehirn

vor 6 Jahren

Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren. Doch was mit dem Ersten beginnt, endet nach so manch feucht-fröhlichem Abend mit…

Augen auf und Spaß dabei!

vor 6 Jahren

Strahlend blau, tief grün oder kräftig braun: bei einem Gespräch blicken wir unserem Gegenüber zuerst in die Augen, erkennen darin…

erfrischend – lebendig – gesund: Alles über Wasser

vor 6 Jahren

Im Durchschnitt verbraucht jeder von uns etwa 123 Liter Wasser – und das täglich! Alleine 44 Liter gehen auf das…

Aktuelles aus der Wissenschaft – Schwangerschaftsübelkeit

vor 6 Jahren

Werdende Mamas, strahlend schön, glücklich und umgeben von einem echten „Baby-Glow“ – von dieser Vorstellung können Schwangere oft nur träumen.…

Durchfall: natürlich vorbeugen

vor 6 Jahren

Durchfall gehört zu den häufigsten Krankheitsbegleitern im Sommer. Ob auf Reisen oder nach einem Picknick in der Mittagssonne. Bei hohen…

Aktuelles aus der Wissenschaft – Weihrauch

vor 6 Jahren

Seine wohl bekannteste Rolle spielt der Weihrauch im Neuen Testament, wo er zusammen mit Gold und Myrrhe von den Heiligen…

Befreit aufatmen

vor 6 Jahren

Drei Wochen kann ein Mensch im Extremfall ohne Nahrung auskommen, knapp drei Tage ohne die Zufuhr von Flüssigkeit. Ohne Sauerstoff…

Supermineral Magnesium

vor 6 Jahren

Energie-Manager, Anti-Stress-Mineral, Schrittmacher – Magnesium ist ein mächtig fleißiger Alleskönner und an zahlreichen Vorgängen im Körper maßgeblich beteiligt. Von der…

Salz & Immunsystem

vor 6 Jahren

Sind wir doch ehrlich – der knusprigen Tüte Chips auf dem heimischen Sofa können nur die wenigsten wider- stehen. Doch…

Dufte Träume

vor 6 Jahren

Gerade in den letzten Wochen gehören Anspannung und nervöse Unruhe bei vielen zum Alltag. Eine entspannte Nachtruhe? Oft Fehlanzeige. Dazu…

Insektenstiche

vor 6 Jahren

Sssssssssss! Es blüht, es duftet, die Temperaturen steigen, es zieht uns nach draußen. So ein Sommertag ist wirklich traumhaft, wenn…

Aktuelles aus der Wissenschaft – Colitis ulcerosa

vor 6 Jahren

Colitis ulcerosa zählt neben Morbus Crohn zu den häufigsten chronisch- entzündlichen Darmerkrankungen und beginnt bei den meisten Betroffenen zwischen dem…

Faszination Mensch – Das Skelett

vor 6 Jahren

Das Skelett gibt uns Stabilität und Halt, ist dabei leicht und elastisch und kann sich als hochdynamisches System mit Nerven…

Der 17. Mai – im Zeichen der Gesundheit

vor 6 Jahren

Hypertonie-Tag Seit 15 Jahren steht der 17. Mai ganz im Zeichen der Volkskrankheit Bluthochdruck. Die Initiative geht auf die Welt-Hypertonie-Liga…

Gewitter im Kopf: MIGRÄNE

vor 6 Jahren

Migräne gehört zu den häufigsten Kopfschmerzerkrankungen in Deutschland! Insgesamt leiden ca. 10-15% der Bevölkerung an den hämmernden Schmerzen. (mehr …)

Das Herz – Außergewöhnlicher Supermuskel

vor 6 Jahren

3 Milliarden Schläge – das ist die gigantische Leistung, die unser Herz durchschnittlich im Laufe des Lebens erbringt. (mehr …)

Harnwegsinfektionen

vor 6 Jahren

Häufiger Harndrang begleitet von Schmerzen und Brennen bei jedem Toiletten-Besuch – viele Frauen kennen das leidige und schmerzhafte Problem. (mehr …)

Frauengesundheit

vor 6 Jahren

Frauen und Männer „ticken“ innerlich und äußerlich ganz verschieden. Das betrifft auch die Gesundheit: (mehr …)

Die Leber – Stoffwechselorgan Nr. 1

vor 7 Jahren

Von der Speicherung verschiedener Vitamine und Spurenelemente über die Bildung von Enzymen und Blutgerinnungsfaktoren bis hin zur Bereitstellung der Gallenflüssigkeit…

Arzneimittelrisiken!

vor 7 Jahren

Nach der Diagnose folgt die Therapie und damit die Einnahme eines oder mehrerer vom Arzt verordneter Medikamente. (mehr …)

Schleim und Gesundheit

vor 7 Jahren

Glitschig, feucht und irgendwie eklig, das kommt einem wohl zuerst in den Sinn, wenn der Begriff „Schleim“ fällt. Wussten Sie,…