Das Herz - unser Supermuske

Das Herz

Taktgeber für unsere Gesundheit Reden, laufen, springen, lachen – über 600 Muskeln begleiten unseren Alltag. Einsamer Spitzenreiter in Sachen Muskelarbeit ist das Herz. Ohne Ruhepause verrichtet es kontinuierlich seine Arbeit. Ist es einmal in Not, führt das schnell zu verminderter Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Wohlbefinden sinken spürbar ab. Die Liste möglicher Einflüsse ist lang, von Rhythmusstörungen über Herzmuskelentzündungen bis hin zum Schockmoment „Herzinfarkt“.

Bis zu 6 Millionen Menschen leiden hierzulande unter einer koronaren Herzkrankheit, kurz KHK. Ablagerungen in den Herzkranzgefäßen beeinflussen dann Sauerstoffversorgung und Pumpkraft negativ. Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Rauchen und Diabetes können diese Prozesse verstärken bzw. beschleunigen.

Bewegungsmangel und unausgewogene Ernährung sind die Risikofaktoren Nummer 1. Herzpatienten profitieren häufig von einer speziellen Mikronährstoff-Kur, die wesentliche Funktionen im Herz Kreislauf-Geschehen unterstützt. Kalium gilt dabei als besonders wichtiges Herzmineral und sorgt für die elektrische Stabilität der Zellen. Ein zu niedriger oder zu hoher Spiegel kann den Rhythmus gehörig aus dem Takt bringen.

Bis zu 6 Millionen Menschen leiden hierzulande unter einer koronaren Herzkrankheit, kurz KHK

Magnesium hilft bei der Übertragung elektrischer Impulse, verhindert „Verkrampfungen“ der Muskulatur, unterstützt Blutdruck und Nervenzellen. Vitamin E gilt durch seine antioxidative Wirkung als Schutzschild vor freien Radikalen (Vorsicht bei Vitamin E und Rauchern!). Ähnliches bewirkt das Coenzym Q10, das zudem die Energieproduktion in unseren Mitochondrien aktiviert. B-Vitamine tragen zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei (auch bekannt als das „neue Cholesterin“).

Aktuelle Studien belegen zudem die positive Wirkung von Omega-3-Fettsäuren. natürlich-Tipp zum Jahresstart: Unterstützen Sie Ihren Supermuskel mit der richtigen Dosis Vitalstoffe. Gerne beraten wir Sie persönlich in unserer Apotheke.

6 spannende Fakten rund um unseren Supermuskel

  1. Das Herz besteht aus 2 Hälften (jeweils mit Vorhof, Kammer und 2 Klappen), einmal für den Lungen- und einmal für den Körperkreislauf.
  2. Frauen und Männer ticken unterschiedlich – auch in Herzensangelegenheiten. Das Herz einer Frau schlägt im Schnitt etwas schneller als das männliche. Der Grund, Frauenherzen wiegen ca. 250 g, Männerherzen knapp 50 g mehr.
  3. Unser Herz ist wirklich schlagfertig, zwischen 60- und 80-mal zieht es sich pro Minute rhythmisch zusammen. Das ergibt etwa 100.000 Schläge pro Tag. Pro Schlag werden im Schnitt 70 bis 100 Milliliter Blut in die Gefäße gepumpt, 60 Liter pro Minute. Nach ca. 70 Jahren kommt man so auf eine Spitzenleistung von 2,5 Milliarden Schläge.
  4. Der Herzschlag wird üblicherweise in beats per minute angegeben (bpm). In gleicher Weise misst man auch die Geschwindigkeit in der Musik. Der sogenannte Sinusknoten (eine Art eigenes kleines „Gehirn“) gibt den Herzschlag vor.
  5. Die erste Herztransplantation wurde 1967 durch den südafrikanischen Chirurgen Christiaan Barnard durchgeführt.

Bild: © Alexander Raths– stock.adobe.com

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