Cholesterinspiegel
Mit rund 350.000 Todesfällen pro Jahr sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache in Deutschland. Insbesondere Diabetes, Rauchen, Bewegungsmangel, Übergewicht sowie Bluthochdruck…
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – und das bedeutet weit mehr als nur „Augen zu“.
In den Tiefschlafphasen laufen entscheidende Stoffwechselprozesse ab: Energiespeicher werden aufgefüllt, neue Proteine gebildet, das Immunsystem gestärkt. Auch das Gehirn nutzt die Nacht, um „Altlasten“ zu löschen, Platz für Neues zu schaffen und die Eindrücke des Tages zu verarbeiten.
Ein- und Durchschlafprobleme gehören zu den häufigsten Alltagsbeschwerden. Rund 20 Millionen Menschen leiden hierzulande gelegentlich oder regelmäßig darunter.
Hauptursache: Stress und Anspannung, die das Gedankenkarussell beim Zubettgehen in Bewegung halten. Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit können viele ein Lied davon singen.
Auch Ernährungssünden, Schmerzen, Lärm oder Licht stören den gesunden Schlaf.
Damit Sie in den kommenden Wochen leichter zur Ruhe kommen, hier unsere natürlichen Schlaftipps:
